不眠、早朝覚醒体験談

 

 

不眠、早朝覚醒体験談

 

 

このページでは、不眠、寝つきが悪い、早朝覚醒での体験談をご紹介しています。ハッピーライフトータルセラピーでは、体験後(3回、もしくは1回4時間以上)の感想を書いて下さり、かつ掲示を了解して頂いたお客様には、千円のクオカードを贈呈致しますなお初回無料の場合も、匿名で掲載させていただく場合もあります。(内容の一部は、編集しております)。

 不眠、寝つきが悪い、早朝覚醒には、ストレスや不安が元になっていることがほとんどです。不眠に対しては、3つの方法があります。

①カウンセリングや心理療法を体験すると、不安の元になっている無意識に溜まっていた不安が解消していくので、緊張が減ります。普段使っていない意識(大脳旧皮質)を使用するので疲れて眠くなります。

②ごしんじょう&気功により、脳内にある過剰に溜まっている血や気を取り除き、リラックスさせます。

③瞑想により、セロトニン神経を活性化させストレスを減少させます。

 

  眠れない日々はなくなった   30代女性  ゲシュタルト療法

ゲシュタルト療法をやった当日から、不安だった人間関係がわるくなったメカニズムがわかり、寝つきが悪かったのが、その日以降なくなりました。おかげさまで仕事に集中でき、あくびもなくなりました。

    不安がなくなりよく眠れるようになった 20代男性 ゲシュタルト療法

以前は、家にいても不安や考え事で眠れない日々が続いていました。

ゲシュタルト療法を5回受けているのですが、ワークを受ると異常な眠さに襲われ、帰りのバスで

ついグッスリ眠ってしまいます。

ゲシュタルト療法を受けて以来、眠れない日々はなくなりました。

    不安がなくなりよく眠れるようになった 30代男性 ゲシュタルト療法

不眠が続き、体が疲れていました。頭に金の棒で、頭と背中をこすってもらいましたが、頭の各所に痛みが走り、何度も止めてもらいました。気功と交互にやっていただき、だんだん気持ちよく、脳の神経が和らぐのを感じました。特にすごいと思ったのが、痛みの場所が「ここですね」というのがピタッとわかる事でした。3カ月ぶりにぐっすり眠ることが出来

   睡眠の質がよくなった 40代男性 超シンプル療法

ゲシュタルト療法と合わせて、4回瞑想を教えていただきました。1ヵ月月たちましたか゛、朝早く起きることはなくなりました。朝もスッキリし睡眠の質がよくなのました。

 

   音によるパニック発作や不眠が解消した 50代男性 再体験療法

 私は、カルフォルニア在住の日本人です。パニック障害を治療したく、ヒーリングツリーのホームページでこちらを知り、スカイプカウンセリングを申し込みしました。

堀井さんに「パニック症状になった場面を再現しましょう」と言われて、3回ぐらい再体験しました。わかったことは、『緊張→胸とお腹に違和感→耳に意識がいく→手がジンジン→胸がドキドキ→何が起きたんだろうと考えフラッシュバックしそうになる→状況を確認できると安心』という、一連のパターンでした。

次に堀井さんに「フラッシュバックしたのはいつですか」と質問されて、「先々月、家族と飛行機に乗ったとき」と答えました。その場面も再体験すると、その日は離陸が遅れてイライラしており、その時に機体の下からロープが擦れる音がして、「緊張→手と足がジンジン→胸がキューと絞めつけられ血が逆流する感覚」になりパニック発作が起こりそうになりましたが、妻から話しかけられたことで落ち着きました。

堀井さんから「クッションを胸だと思ってキューと絞めつけてみてください。手の力は何と言っていますか」と尋ねられて、私は「怖い」と答えました。続いて堀井さんは「怖いと感じてキューと胸が絞めつけられる事が多いのではないですか」と言い、私はその通りだと思いました。

 

『不安』『不満』が同時に起こるパニック発症のメカニズムに気づいた

 堀井さんから「飛行機に乗る際、イライラしたことは何ですか」聞かれ、搭乗に時間がかかったことと、今回の旅行は妻の農業祭に参加することの不満が一番だったと気づきました。堀井さんに「農業祭についての不満を、妻と対話してみて」と言われ、妻と対話すると、胸の絞めつけを身体に感じることが多くあることがわかりました。普段、妻と対話しても「ここはアメリカだから」と、いつも一方的に決められ、不満を感じて胸がキューとしても、最後は諦めることで不安が心に奥に溜まっていたことが、よくわかりました。

堀井さんに「飛行機に乗る前から極度の『緊張』と農業祭に行きたくない『不満』がピークで、それと飛行機が落ちるのでないかという『不安』、つまり『不安』と『不満』がミックスされて、パニック発作が発生したのではないですか」と言われ、私は「全くその通りとだ」おもいました。

次に堀井さんより、農業祭に対する『不満』と『不安』と、アメリカ人妻に対する『不満』と『不安』を堀井さんに吐き出しました。

セッションが終わったときは、あまり感じなかったのですが、その日以降、不安はなくなり、顔の表情も変わったといわり、不眠もなくなりました。

 

 

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